Les effets du sommeil chez l’enfant

Le sommeil a un impact sur la santé de l’enfant. Plusieurs études ont évalué l’impact du sommeil sur le développement et le comportement de l’enfant. Il apparaît clairement que ces effets sont considérables et très bénéfiques pour son épanouissement. Découvrez tous les effets d’une bonne qualité sommeil chez l’enfant.

Le bon sommeil préserve le cœur de l’enfant

La qualité du sommeil offre à votre enfant beaucoup de bénéfices, dont un meilleur fonctionnement cardiaque. Pour qu’il en jouisse pleinement, il est nécessaire que sa literie soit un vrai petit nid douillet. Tout d’abord, il est recommandé d’acheter un sommier le plus ventilé possible. À cet effet, le sommier à lattes est idéal, car il assure une meilleure aération du lit et prévient l’apparition des bactéries. Le rythme cardiaque de l’enfant se trouvera ainsi amélioré.

En ce qui concerne la taille du matelas, elle doit être suffisamment grande pour garantir à l’enfant le plus grand confort. Pour cela, vous pouvez adopter un matelas- 90×190. Ainsi, votre bout de chou dormira comme sur un petit nuage.

Il est également important pour le confort de l’enfant, d’adopter des draps de lit composés de matières douces et confortables comme le coton ou la microfibre. Le contact avec la peau étant très agréable, il ne sentira pas la moindre gêne pendant son sommeil. Tous ces éléments contribuent à faire passer une nuit paisible à votre enfant.

Les bienfaits du sommeil sur la croissance de l’enfant

La mélatonine plus connue sous le nom d’hormone du sommeil est sécrétée par l’organisme durant le sommeil paradoxal. Ce n’est qu’en dormant d’un sommeil profond que l’enfant pourra bénéficier des plus grands avantages de cette hormone. Alors qu’il est détendu, l’organisme agit de manière à produire de manière plus optimale de la mélatonine.

La sécrétion de cette hormone stimule la croissance de l’enfant ainsi que sa régénération cellulaire et son développement musculaire. L’enfant qui bénéficie d’un bon sommeil aura plus de chance d’être en pleine forme et de grandir dans les meilleures conditions.

Tout au long de la nuit, les hormones du sommeil agissent sur les défenses immunitaires de l’enfant. Son corps sera apte à résister aux attaques extérieures telles que les virus et autres pathologies. L’enfant sera, de cette manière, moins exposé aux maladies. Il est alors important de veiller à ce que le petit dorme convenablement, si vous voulez le voir bien grandir.

Les avantages du sommeil pour son développement cérébral

Un enfant en pleine croissance a une activité cérébrale très dynamique. Cette activité entraîne la production de déchets qui doivent s’éliminer durant la nuit. En effet, ces derniers ne sont pas toujours faciles à éliminer dans un état de veille. C’est la raison pour laquelle il est important qu’il dorme bien pour que les déchets produits durant la journée soient éliminés tout au long de la nuit.

Avec un cerveau débarrassé de ses impuretés, l’enfant est plus éveillé et imaginatif. Il assimile mieux le monde qui l’entoure. Lorsqu’il commence à aller à l’école, il assimile mieux les apprentissages. Les contes, les leçons, les chiffres, les lettres, toutes ces notions apprises se retiennent mieux lorsqu’il bénéficie d’une bonne nuit de sommeil.

Les horaires de sommeil sont donc essentiels pour développer les performances cérébrales de votre enfant. Vous devez donc assurer à votre enfant des horaires réguliers de sommeil si vous souhaitez le voir réactif et vif d’esprit.

Comment le sommeil influe-t-il sur le comportement de l’enfant ?

Un sommeil de qualité exerce également une influence positive sur le comportement de l’enfant. Dans la journée, il dépense beaucoup d’énergie. Grâce au sommeil, il apprend à mieux gérer ses émotions puis arrive à être plus calme et posé.

Il a un meilleur contrôle de son comportement qu’il soit à la maison ou à l’école. Il arrivera à mieux se tenir face aux différentes situations quotidiennes qu’il pourra rencontrer. Un enfant qui dort bien se comporte bien de manière générale.

N’hésitez donc pas à encourager votre petit bout de chou à dormir comme il se doit si vous souhaitez le voir stable et plus calme. Enfilez-lui son linge de nuit bien douillet et laissez-le profiter d’un sommeil profond dans sa chambre. Il se réveillera en pleine forme.

Pour aller plus loin : le manque de sommeil, un danger pour l’enfant !

Il est évident que le sommeil, lorsqu’il est bien régulé, n’a que des vertus pour la santé de votre enfant. Qu’en est-il du manque de sommeil ? Il va de soi que l’insuffisance de sommeil chez l’enfant peut entraîner certains troubles qui vont avoir un impact négatif sur lui.

Quand l’enfant dort mal, il est moins vif et peut même présenter certaines difficultés à se concentrer. Cela occasionnera une perte d’appétit et de ce fait une perte de poids. Enfin, l’enfant qui dort mal est plus exposé à la déprime et aux sautes d’humeur.

En résumé, pour aider votre enfant à bien grandir tout en restant en pleine forme, encouragez ce dernier à engranger suffisamment d’heures de sommeil. Si vous n’y arrivez pas tout seul, n’hésitez pas à demander l’aide d’un proche ou d’un spécialiste de l’enfance pour vous aider dans cette tâche.

Derniers articles

Articles plus vues