5 types de régimes diététiques pour maigrir

Pour maigrir, il faut miser sur une alimentation particulière, une alimentation propice à l’amincissement. Pour cela, il est nécessaire de suivre un programme diet, qui revient à adopter des régimes alimentaires spécifiques. Tour d’horizon des 5 types de régimes diététiques qui font perdre du poids.

Les régimes hypocaloriques, régimes pourvus de peu de calories

Les calories et les graisses sont souvent pointées du doigt comme vecteur de la prise de poids. Dans le cadre des régimes diététiques, leur quantité est à réduire. Il n’est pas vrai que les régimes hypocaloriques sont in extenso dépourvus de calories. Comme leur nom l’indique, les régimes hypocaloriques ne regorgent que peu de calories. En quelque sorte, l’organisme d’un individu adepte de la minceur, a besoin des calories, mais en quantité moindre.

Les régimes diététiques dits hyperprotéinés

Toute personne n’a pas le même niveau d’apports nutritionnels. Si pour une telle personne, il lui faut augmenter ses apports en lipides, ce ne doit forcément pas être le cas pour une autre personne. Il se peut que cette dernière ait besoin de rehausser ses apports en protéines. Pour faire simple, les régimes diététiques dits hyperprotéinés sont des régimes dont le taux de protéines est élevé.

Les régimes végétariens ou le végétarisme

Dans le cadre des régimes diététiques, les régimes végétariens représentent notamment des produits issus des animaux. Ce type de régime exclut pourtant toutes chaires animales : poissons, fruits de mer, bœufs, etc. Sont donc admis dans les régimes végétariens le miel, l’œuf, les produits laitiers, etc. La quête d’un individu adoptant les régimes végétariens est d’avoir un apport suffisant en calcium, en protéines, en phosphore et en bons lipides.

Les régimes diététiques dits régimes végétaliens

Connus aussi sous le nom d’« alimentation végane », les régimes végétaliens sont des régimes constitués essentiellement des végétaux. Le principe du végétarisme implique qu’un végétalien ne mange pas du miel ni des viandes. Il ne boit pas non plus du lait. Bien entendu, il mise principalement sur

  • Les légumes-fruit : la courge, la tomate, le concombre, le potiron, la citrouille…
  • Les légumes-fleur : l’artichaut, le chou-fleur, le brocoli…
  • Les légumes-racine : le crosne, la pomme de terre, la carotte, le céleri-rave, le navet, le radis…
  • Les légumes à bulbe : l’oignon, le poireau, l’ail, l’échalote…
  • Les légumes-feuille : la mâche, la laitue, le cresson, la salade, l’endive…
  • Les légumes graines ou légumes-sec : le maïs, la lentille, la fève, le pois chiche, le haricot…

Les régimes detox ou les cures detox

Aussi appelés cures detox minceur, les régimes detox figurent parmi les régimes diététiques dédiés à l’amincissement. Comme leur nom cures l’indique, ils sont bons pour la santé. En effet, ils disposent des propriétés diurétiques et laxatives. Les effets diurétiques et laxatifs sont tout ce qu’il faut pour certaines personnes pour perdre du poids. Il se peut que leur corps stocke depuis longtemps des graisses. Ces graisses stagnent dans les tissus adipeux. Elles empêchent le bon fonctionnement de l’organisme et ne boostent pas le métabolisme. Les régimes detox font leurs preuves en termes d’élimination de toxines.

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